Eigentlich k\u00f6nnen wir uns als Gesellschaft gl\u00fccklich sch\u00e4tzen, dass viele von uns zurzeit von zuhause aus arbeiten k\u00f6nnen. Aber dabei ergeben sich auch ganz neue Probleme: der Haushalt lenkt uns ab, die Pandemie isoliert uns und dann haben wir ein wichtiges Werkzeug nicht griffbereit. <\/p>\n\n\n\n
Mit dem richtigen Fokus und der passenden Routine und Ausr\u00fcstung kann das Homeoffice trotzdem klappen. Nur eine Stunde Vorbereitung einiger wesentlicher Kleinigkeiten kann Ihnen die kommenden Wochen erheblich erleichtern:<\/p>\n\n\n\n
Egal, ob Sie einen eigenen Raum oder nur einen Schreibtisch in einer ruhigen Ecke haben \u2013 abends sollten Sie Ihren Arbeitsplatz physisch verlassen k\u00f6nnen. Tageslicht hilft gut gegen das Mittagstief und schont Ihre Augen. Wenn Sie kein Fenster haben, k\u00f6nnen Sie eine Tageslichtlampe verwenden.<\/p>\n\n\n\n
Nutzen Sie die Zeit, die Sie sonst zum Pendeln brauchen! To-Do-Liste abarbeiten, Sport treiben, Kaffee trinken und Zeitung lesen \u2013 in der gewonnenen Zeit k\u00f6nnen Sie sich ruhig etwas g\u00f6nnen. Beginnen und beenden Sie Ihre Arbeit nach M\u00f6glichkeit zur gleichen Zeit wie sonst. Nur so k\u00f6nnen Sie sich jeden Tag von Neuem konzentriert in Ihre T\u00e4tigkeit st\u00fcrzen. Durchpowern mag auf den ersten Blick verlockend sein, bringt langfristig aber gar nichts. Und sie sollten darauf achten, dass die freitagabendliche Flasche Wein nicht zur t\u00e4glichen Gewohnheit wird. Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken.<\/p>\n\n\n\n
P\u00fcnktlich aufstehen und f\u00fcr die Arbeit stylen lohnt sich! Der Jogginganzug ist zwar bequem, sieht aber erstens unprofessionell aus und verhindert zweitens, dass Sie in den \u201eArbeitsmodus\u201c schalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Lassen Sie Ihren Computer und Ihr Handy einfach mal links liegen. Vielleicht k\u00f6nnen Sie sogar etwas Sport machen oder einem Hobby nachgehen. Nichts ruiniert Ihren R\u00fccken zuverl\u00e4ssiger als Sitzen. Also stehen Sie zwischendurch auf und laufen Sie ein wenig herum. Schlie\u00dflich w\u00fcrden Sie das im B\u00fcro ja auch tun: auf dem Weg zum Konferenzraum, in die Kantine, in die B\u00fcros von Kolleg*innen. Denn wenn Sie nicht gerade ein riesiges Haus oder ein sehr kleines B\u00fcro haben, bewegen Sie sich im Homeoffice viel weniger als an Ihrem Arbeitsplatz.<\/p>\n\n\n\n
Soziale Medien und Nachrichten neigen dazu, uns zum Scrollen zu verf\u00fchren. Mit Apps wie Offtime, Moment oder Flipd k\u00f6nnen Sie Zeitfenster einstellen, in denen zum Beispiel keine Benachrichtigungen von einzelnen Apps angezeigt werden. Ihre Produktivit\u00e4t wird es Ihnen danken!<\/p>\n\n\n\n
Ihre Haushaltsmitglieder halten Sie notfalls mit einem Zettel an der T\u00fcr fern, wenn Sie nicht gest\u00f6rt werden wollen. F\u00fcr kleine Kinder eignet sich zum Beispiel ein Bild oder eine farbige Schleife als Signal \u2013 damit es nicht l\u00e4uft wie in diesem Fall:<\/p>\n\n\n\n